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产科医生叮嘱产前一定要做的这几个动作,让自

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当妈妈真心不容易,特别是到了卸货的时刻感觉像是去了鬼门关一趟,在待产室等待宫口大开。这时候相信孕妈妈的心情肯定是既期待又紧张的,期待宝宝的出生,又害怕产程的痛苦,虽然作为妈妈这是必须要经历的历程,但是产前产科医生叮嘱产做好这6个动作可以减轻产程痛苦,让你轻轻松松和宝宝相见。

1、当可以走动的时候

孕妈妈可以扶着床边的手把,缓步沿着床边来回走动。这样做主要是因为,利用重力作用,帮助胎儿先露出部位对着宫颈,有利于胎儿下降,并促进宫缩、减轻腹痛和腰痛。

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2、站立时保持前斜姿势

孕妈妈保持放松,靠在陪产家人的肩膀上休息。如果孕妈妈身上已经绑上了胎儿监护仪,不能随便走动,只是一个不错的姿势,这样可以帮助胎儿头下降,缩短分娩时间,而且当胎儿向前移动时可以有效地减轻背痛。

3、半斜倚卧式

将床头调高,将一、两个枕头放在孕妈妈背部靠着,孕妈妈可以采取盘腿的姿势。这样可以帮助宫缩减短分娩时间。

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4、跪姿向前倾

将床头调高45°,将枕头垫在孕妈妈的胸部趴在上面,陪产的家人可以用双手按摩孕妈妈背部,这样不仅可以缓解腰背部的酸痛,也有助于胎儿由后位向前回转。

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5、双手、双腿跪伏姿势

孕妈妈将双腿、双手张开跪伏在产床上,这样有利于促进胎儿方位的回转,也可减轻背部、肛门的压力,减轻压迫于上腔静脉的重量,减少对胎儿的压迫。

6、生产时正确用力

双手握着两侧的握把,以此借力。眼睛看着肚脐,跟着医生的指令,当阵痛来临时,深呼吸、憋着气,将力量集中在腹部,这样才不会徒然消耗力气。

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