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产前忧郁症是什么 产前抑郁症的治疗方法

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情绪变化快是每个孕妈都会有的症状,但是准爸爸们要注意一些异常情绪的变化哦,有些孕妇会受产前抑郁症的困扰,因为各种负面情绪的影响,孕妈们自己想不开,坐立不安,就容易得产前抑郁症,今天小编要说的就是关于产前抑郁症的治疗方法,帮助孕妈们走出抑郁困扰。


产前忧郁症是什么 产前抑郁症的治疗方法

产前忧郁症是什么

产前忧郁症是孕妈咪因身体或心理的变化,对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,比如由于即将生产害怕孩子会取代自己在老公及家里人的地位使自己失宠,也有对生产过程的陌生而产生的恐惧心理,种种因素导致,当内心的需求没有被满足时,就会产生各种负面情绪。

孕妇产前忧郁症会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。


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产前忧郁症怎么治

1、尽量满足孕妇的合理要求

家属应多了解孕妇的想法,给予无限的鼓励和爱护,帮助孕妇树立信心,疏导孕妇的消极情绪。对其病态言行,家属要耐心加以解释说服,尽量满足其合理要求。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向,应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。

2、保持轻松

不要事事担忧,特别是产后要准备的事,无需去理会宝宝房间的布置,屋子的打扫情况或者产假结束前要做些什么,这些事的考虑都要以产妇顺利分娩为基础。因此在孕期,女性应该好好爱护自己,珍惜属于自己的时间,看看书,散散步,品尝美食,毕竟有了宝宝后,个人时间将不会太多。

3、学会自我调节

一些积极的兴趣和爱好,能够帮助孕妇自我调节,释放压力。比如适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

4、养成规律的生活习惯

孕妇要养成规律良好的生活习惯,休息和工作都要安排妥当,从稳定的生活状态中获得生活的情趣。孕妇最好的休息方法就是睡眠,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。但睡眠时间长短,因人而异,有的仅睡5-6小时即可恢复体力与精力,有的则需更多的时间,一般正常人需要8小时的睡眠,孕妇因身体发生一系列特殊变化,易感疲劳,可适当延长1小时为宜,一般至少应在8小时。

5、进行治疗

倘若准妈妈已经试图去调节自我,但是持续半个月之久都毫无效果,建议去医院向心理医生寻求帮助。当然,某些抗抑郁药也会有所效果,但必须要在医生的同意下使用,否则会对胎儿造成危害。


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规律的饮食起居、适量的运动、补充多点孕期知识,都可以让孕妈缓解压力、放松,在孕期有什么事孕妈不要憋在心里,解决问题,才是最正确的方法。


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