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10个月宝宝补锌食谱

武汉代孕
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婴幼儿宝宝之所以容易生病,其实都是免疫力低下惹的祸。所以,如何提高孩子免疫力,成了妈咪们需要完成的一项重要“任务”。

虽然,很多药物据称对提升免疫力有一定的帮助,但相对于更为健康的食疗而言,药物显然没有了明显的优势。

提升免疫力,关键在于补充蛋白质、维生素A,维生素C、维生素E、维生素B以及矿物质。此时应安排好儿童的一日三餐,适当增加营养,以满足儿童快速生长的需要。

现在,为大家推荐几款适合10个月以上宝宝,且具有提升宝宝免疫力的辅食食谱,一起看看吧!

10个月宝宝补锌食谱

10个月宝宝补锌食谱:糙米糊

糙米中含有大量纤维素,具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。

准备食材:糙米80克、水500毫升

步骤1:先将糙米泡水2个小时。

步骤2:将泡好的糙米煮成稀饭。

步骤3:将稀饭放到搅拌机中搅打。

步骤4:将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。

步骤5:最后盛上一碗即可。

10个月宝宝补锌食谱

10个月宝宝补锌食谱:胡萝卜苹果汁

这道胡萝卜苹果混合果汁中,胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材,可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用,而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。推荐食用月龄:10个月以上,且宝宝分别尝试苹果和胡萝卜无不良反应。

准备的食材:胡萝卜1根、苹果1个

步骤1:将苹果洗净,切块。

步骤2:将胡萝卜擦洗干净,切块。

步骤3:用搅拌机将胡萝卜榨汁。

步骤4:然后用搅拌机将苹果榨汁,把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌,并立即饮用。

10个月宝宝补锌食谱

10个月宝宝补锌食谱:木瓜马蹄饮

马蹄、木瓜、胡萝卜有一个共同特点就是解毒,马蹄清热生津、去痰、凉血、解毒。木瓜里的酵素会帮助分解毒素,降低胃肠的工作量,帮助消化,木瓜与胡萝卜有丰富的植物纤维能促进肠道蠕动。推荐食用月龄:10个月或以上宝宝,且宝宝分别尝试木瓜和马蹄无不良反应。

准备食材:木瓜半个、荸荠200克、胡萝卜半个

步骤1:食材洗干净,马蹄、胡萝卜分别削去外皮,木瓜用铁勺挖去黑仔,木瓜和胡萝卜切成丁。

步骤2:马蹄也切成小块,三种食材盛在一起。

步骤3:将切碎的食材放入搅拌机里。

步骤4:注入适量的饮用水,将食材榨成汁。

步骤5:最后盛出即可。

10个月宝宝补锌食谱

10个月宝宝补锌食谱:香蕉牛奶糊

香蕉素有“智慧之果”的美称,人体常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。推荐食用月龄:10个月或以上宝宝。

准备食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

步骤1:将香蕉去皮后,用勺子研碎。

步骤2:将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。

步骤3:注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

步骤4:煮好后倒入研碎的香蕉。

步骤5:调匀即可喂食。

步骤6:最后用碗装上即可。

温馨提示:以上这几款辅食中的富含蛋白质和维生素C的食物有助于提高抵抗力。10个月或以上的宝宝开始添加肉泥、蛋黄泥等辅食,有助于补充蛋白质。而果蔬汁、果蔬泥则有助于宝宝补充维生素C。重要的是要保证奶量,在宝宝无不适的前提下,可以让辅食更多样化些。


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