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孕中期心理保健的3个要点

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进入怀孕中期,早孕反应随之结束,此阶段准妈妈的身体应该是处于比较舒服的状态,因此在孕中期,专家提醒准妈妈们做好心理保健,以便应对接下来的孕晚期的各类事项,下面,我们就一起来看看,怀孕中期心理保健的3个要点。

进入怀孕中期,早孕反应随之结束,此阶段准妈妈的身体应该是处于比较舒服的状态,因此在孕中期,专家提醒准妈妈们做好心理保健,以便应对接下来的孕晚期的各类事项,下面,我们就一起来看看,怀孕中期心理保健的3个要点。

孕中期心理保健的3个要点

孕中期心理保健的3个要点

专家提醒:孕中期心理安定,其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。

一、 避免心理上过于放松

身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,应定期到医院接受检查。

二、 减轻对分娩的恐惧

虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

三、 过分依赖

毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。

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孕妇会感到充满活力和激情。由于消化系统代谢变慢,此阶段出现包括消化不良和便秘等问题。

身体上的变化:精力更为旺盛,排便次数减少,便秘,消化不良,胃胀,晕厥或头晕眼花,乳房继续增大,鼻充血和偶尔出血,食欲增大,双脚轻度肿胀,静脉瘤或痔疮。在孕22-24周后,你会感觉到胎动。

情感变化:此阶段,情绪波动在强度上与前一阶段相同或有所减弱,你接受了自己所处的状态,短期记忆较差。

消化功能减低:胃上部括约肌松弛,有时导致烧心感;牙龈肿胀充血甚至出血;心脏负荷更重,每分钟泵出6升血;肾血流量增加25%;较孕前子宫需要五倍的血流量。


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