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夏天宝宝吹空调注意事项

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夏天本是出汗的季节,但科技的进步创造出与大自然不同的恒温环境--空调房,需要出汗的时候不出汗,内热无法散出,身体就会生病。小宝宝是纯阳之体,本来阳气就旺盛,加上身体调节能力差,更容易得空调病。那么应该如何预防呢?快来看看中医专家怎么说!

空调让我们的适应能力变弱

夏天宝宝吹空调注意事项

盛夏暑天,自然界阳气旺盛,人则是恒温产热的动物,两阳相加,身体内外皆热,所以需要汗出散热、清热利尿。

盛夏室外湿热,室内却凉爽如秋天,冬季外面天寒地冻,室内却温暖如春。看似我们的身体舒适了,但其实我们跳过了酷暑和严寒,一直生活在春秋季节里,对真正的大自然的环境,适应能力反而变弱了,空调病由此而来。

小宝宝更容易得空调病

夏天宝宝吹空调注意事项

中医认为,小孩子是纯阳之体,本来就阳气旺盛,但又"脏腑娇嫩、行气未充",身体各项功能发育尚不完善,首先是体温调节能力差。排汗可以有效调节体温,宝宝总呆在空调房间,或是汗出不畅,很容易内热淤积。

其次宝宝肠胃消化能力较弱,吃冷食或是肚子吹到冷风受凉,则容易腹泻。再加上抵抗力弱,对细菌、霉菌的耐受能力差,更容易出现过敏。

保暖、多喝温水,预防空调病

夏天宝宝吹空调注意事项

从引发空调病的病因可以看出,预防空调病的最佳方法是出汗、多喝水。在空调房里,出汗有一定难度,但我们可以利用保暖的方式来防止寒气的侵袭。

对宝宝来说,室温控制在25~27℃为宜,室内外温差不要超过8℃,宝宝不要穿得太单薄。空调风速不宜过强,特别注意不要让宝宝站在送风口下,避免冷风直吹。经常开窗换气,最好每两小时换气一次。

及时补充水分,要喝温热的水,促进脾胃阳气生发,避免寒凝脾胃之阳,引起腹泻。适当给宝宝吃水果是有益的,但是不要过量,宝宝的小饭碗里,半碗水果足以。还要注意选择当季的新鲜水果,而且不要给宝宝吃刚从冰箱里拿出来的水果。

户外活动后,先退汗再开空调

夏天宝宝吹空调注意事项

夏天出汗是自然规律,要保证宝宝每天有一定的户外活动时间,避开中午日照最强烈的时段,选择在早晚温度不高时进行适当的户外运动,让宝宝出出汗,增强体质。

特别要注意,宝宝在外面玩得一身汗回到室内时,应先等汗液退去再开空调,或是开启空调前,将宝宝身上的汗擦干,并换上干爽的衣裤。

宝宝坐车也要警惕空调病

夏天宝宝吹空调注意事项

另一个容易忽略的场合是车里。带宝宝驾车时,不要把车内空调温度开得太低,一般车厢内外温度差在7℃左右为宜。车内开启空调时,不要在车内吸烟,不要让宝宝在开启空调的车内睡觉,如果宝宝睡着了,尽量将空调关闭或避免直吹宝宝,或用薄毯子、衣物遮盖宝宝的身体。

停在烈日中的车,车内温度很高,上车后不要马上使用空调,应打开所有车窗,先把热气散掉一些,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,开启空调,以防冷热骤变,引起宝宝不适。

清热解暑饮品,预防空调病

夏天宝宝吹空调注意事项

食物可以帮助预防空调病,例如绿豆薏仁汤,清热利湿,少加一些糖,宝宝一般都很爱喝,注意,绿豆不要煮成糊糊状,只要煮15分钟,清汤的疗效最好。

还有清热祛暑的紫苏乌梅汤,也是一个适合宝宝的可口饮品。简单的制法是,少量的紫苏、乌梅,有条件的还可以加山楂,一起熬制。特别适合宝宝出去玩出了很多汗、水分大量流失,或是在空调房觉得口干舌燥的时候食用。


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