评论

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

上海代孕
0 5

家长们过早地让孩子从事某些健体运动好吗?体育运动有利于孩子身体的锻炼,但是也会给孩子造成某些伤害。因为他们毕竟还处于儿童阶段,身体各器官、组织尚未发育成熟,有着许多和成年人不同的生理特点,小编来说一说有些运动项目并不适合他们参加。

孩子小不适宜参加某些运动项目

不宜一:拔河

拔河比赛时运动强度大,对抗性强,需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善,心肌娇嫩,很难承受这样大力量性质的负荷。另外,拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜二:力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高,后长体重。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育。所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜三:长跑

孩子经常长跑,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜四:扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜五:兔子跳

在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜六:倒立

尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜七:碰碰车

10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜八:滑板车

8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护。

宝宝体质差就要多运动?你错了!这9项运动千万

不宜九:小区健身器材

目前小区里最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显只适合成人使用,但是很多宝宝也把这些器材当成了玩具,容易出现危险。

健康小贴士

一些儿保专家认为,针对少年儿童身体发育特点,家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体。

另外,对于尚未发育成熟的儿童,一次运动时间最好不要超过一个小时,间隔十几分钟,休息一会后再运动。一天的运动量不能过大,以运动后孩子不感到疲劳为限。


精彩评论

暂无评论...
取 消